日本一の長寿県「長野🍎」 長寿の秘訣はあの食材だった！？

こんばんは、トクトクです（^^）

少子高齢化が大きな社会問題となっている日本。

 

 

9月に総務省が発表した人口推計によると、

総人口に占める65歳以上の高齢者の割合が

過去最高の28.4%にのぼると発表されました。

 

 

また、厚生労働省が発表した

「日本人の平均寿命」は下記の結果となり、

平均寿命は年々伸びています。

 

男性：81.25歳

女性：87.32歳

 

 

特に、長寿県「長野」の伸びは著しく、

全国の平均寿命を上回り、首位を獲得！

 

男性：82.24歳

女性：88.17歳

 

中でも、長野県北東部に位置する「高山村」は

人口が 7,500人で、約1/4が65歳以上の高齢者という長寿村。

 

しかも、村のほとんどが農家で、

多くの高齢者が現役で農作業を行っているそうです。

 

 

では、なぜ長野県はこんなに平均寿命が高いのか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その秘密とはズバリ・・・

『りんご』だったのです！

 

高山村は、長野県の中でもりんごの生産が有名で、

村の主な農作物は果物、その約7割を「りんご」が占めています。

 

 

実は、りんごの中には『りんごポリフェノール』という

長寿に関係した物質が含まれていると発表されています。

 

 

人は、身体の細胞が酸化することで老化を招いているが、

『りんごポリフェノール』にはその酸化を抑制する抗酸化力があるとのこと。

 

 

また、『りんごポリフェノール』には老化抑制遺伝子を活性化させるという効能もあるのだとか。

 

 

この「りんごの生産量」と長野県の「健康への取り組み」が

日本一の長寿国に押し上げているんですね！

 

 

 

 

さらに、この高山村では、100%天然ジュースや100%天然ジャムなど、

毎日欠かさずりんごを食べているそうです。

 

 

また、より多くのりんごを食べられるように

「干しりんご」にしているとのこと。

 

栄養はそのままに、通常の大きさの約1/10になるので、

より多くのりんごを食べることができるそうです！

 

 

では、1日にどのくらいりんごを食べれば良いのか？

 

 

長野県民の平均は、月間で約10個。

つまり、3日に1個は皮付きりんごを食べるとベスト！

 

※「皮付き」なのがポイント

※ 医師の方も、3日に1個のりんごを推奨しています。

 

 

 

リンク

 

 

 

人生100年時代とは言うものの、少しでも健康な状態で長生きするために、長野県民に習って、りんごを食べてみてはいかがでしょうか？

 

 

では、また明日（^▽^）